Waarom dit pakket?
Dit pakket is een uitnodiging tot verzachting, verstilling en meer balans. We nemen je mee in de kracht van dagelijkse rituelen zodat ook jij op zoek kunt gaan naar jouw manier om met meer aandacht en rust je dagen vorm te geven. Je gaat op onderzoek uit hoe zelfzorg er voor jou uitziet en hoe je dit elke dag kunt inbouwen. Deze zelfstandige week helpt je op weg naar dagen in rust en balans.  

Met dit pakket steek je in op een leven vol aandacht. Mindfulness is een term die je wellicht al vaker voorbij hebt horen komen. Een mindful leven is een leven in aandacht, je focust je op hier en nu en haalt de geautomatiseerde handelingen zoveel mogelijk uit je routine. Zo blijf je bewust aanwezig bij dat wat je voelt, wilt en nodig hebt.

De kracht van dagelijkse rituelen
Door rituelen een dagelijks onderdeel van je leven te maken, zul je merken dat je zelfbewustzijn, aandacht en welzijn steeds verder verbeteren. Je helpt jezelf en je brein namelijk om stil te staan in het huidige moment. Zo vergaar je belangrijke informatie die je in kunt zetten om keuzes te maken die bij jou passen. Een mindful leven kent vele voordelen, zoals bijvoorbeeld:

• Het verminderen van stress
• Het verhoogd je focus en concentratie
• Het leven wordt rijker als je in aandacht leeft en daar word je gelukkiger van!
• Je wordt minder geleefd door je emoties
• Angsten verminderen
• Creativiteit vergroot
• Je maakt keuzes die daadwerkelijk bij jou en jouw leven passen
• Het vergroot je mentale veerkracht

“ Je zult je leven nooit veranderen als je niet iets verandert in wat je elke dag doet. Het geheim van succes zit besloten in je dagelijkse routine.  John C. Maxwell”

Inhoud pakket:

Wat gaan we doen?
Na aanschaf van het pakket ontvang je binnen 1 werkdag het pakket in je mailbox. Vanaf dat moment kun je met de Slow Down week beginnen, wanneer je maar wilt. In dit pakket staat per dag een uitleg over het thema en de daarbijbehorende rituelen. Je hebt elke dag zo’n 20/30 minuten nodig om stil te staan bij het thema van de dag. Mocht je voor of tijdens jouw slow down week vragen hebben of iets willen delen, staan we natuurlijk voor je klaar!

Wat heb je nodig?

• Jezelf
• 20/30 minuten per dag
• Een mooi notitieboekje (tip: kies voor een blanco boekje of een boekje met stippen, zo geef je jezelf de ruimte om hem te vullen zoals je voelt)
• Een pen, potloden en/of stiften.